我的反思与成长

昨天没带钥匙，在公园休息时，偶然听到旁边一对情侣吵架。女生很冷静，男生却激动得像机关枪一样，字字句句都让人感到压抑和无奈。作为旁观者，我都觉得无论回应什么，都会被他反驳得遍体鳞伤。女生安静地坐在一旁，而我实在受不了这种压抑的氛围，只好换到其他椅子上。

那一刻，我心里直犯嘀咕，这个男生难道意识不到自己有多激动吗？可很快，我突然惊觉：“我有过这样的表现吗？咦…… 好像真的有！” 意识到这点后，我立刻抗拒将自己和他归为一类，但事实摆在眼前，我无法否认。我真的和他一样，在情绪失控时，完全意识不到自己有多讨厌，整个人被情绪淹没。回想起在前男友眼中，我或许也像这个男生一样，变得无法沟通，什么都听不进去，他一定感到很无力，甚至想放弃吧。我一直以为自己的情况没那么严重，还觉得情有可原，现在才发现自己错得离谱。

若不是坐在这对情侣旁边，我根本体会不到被这样压迫质问时，内心有多无助和心痛。我是焦虑型依附人格，分手快两个月后才知道这个词，而我几乎具备了所有相关特征。我不禁怀疑，是不是真的因为自己能力不好，才会变成焦虑型依附？这种人格是不是不仅会影响感情，还会在人际、学业、工作上带来阻碍？毕竟我在这些方面的能力确实很差，我能意识到自己的问题，却总找不到改善的方法，常常白费力气。我打心底觉得自己没魅力，不值得被爱，学习能力差，英语听力水平只有小学程度，见识少，朋友也少，没有目标和热情，每天在大学里应付不感兴趣的课程。家里经济条件不好，家人情绪多变，管得又严，还不欢迎前男友。我一直不明白，前男友为什么会一直喜欢我，或许刚开始认识时，我装出一副能力很强的样子，但在一起没多久就露馅了。

前男友是安全型人格，大三上学期开始，我频繁和他吵架，不断拿出他不爱我的 “证据”，翻旧账、质问他。若不是分手后疯狂在社交平台和视频网站上搜索分手相关内容，我可能还一直觉得自己的质疑是合理的。仔细回想，那段时间我的情绪阴晴不定，对深爱着我的他那么凶，我真的好懊悔。他一定很害怕，很受伤，我好想抱抱他，以前谈恋爱时，我怎么也没想到自己会变成这样。

现在距离分手快两个月了，我冷静了许多。回头看，才发现自己太过分了。第一次谈恋爱，分手前我从未关注过两性沟通、分手原因之类的内容，全凭感觉行事。不开心时，我觉得他应该自己察觉到原因，或者认为如果他够爱我，有些事就不用我开口。后来我才明白，这些想法大错特错，也许从那时起，感情就已经被慢慢消磨了。分手后学习了很多，我才发现前男友曾多次强调的道理并非毫无意义，比如 “尊重”“有心事不要憋在心里”“问题当下解决，以免积累成大问题”“不要轻易提分手”。我明明知道这些，却还是没做到，走到今天这一步，留下无尽遗憾。

我学到最深刻的教训是，要接受人与人之间的差异，每个人都是独立的个体，需求和表达方式各不相同，不能以自己的标准去衡量别人。说话前要三思，沟通时要有同理心，倾听对方，而不是假沟通、强行说服对方。还要把重心放回自身，脚踏实地提升自己，减少自卑，增强自信。我真的希望能转变成安全型人格，或许对很多人来说，这些道理是与生俱来的，但请不要嘲笑我，我的情商和同理心确实有待提高，我一定不会辜负前男友教会我的这些事。

我感性上还是希望他能回来，但理性告诉我，我自身还有很多问题需要解决，现在还没资格谈复合。2024 年 12 月 6 日分手，从 12 月 28 日断联到现在（中间还藕断丝连了两周，犯了不少错），我真的好想他。