前任频繁联系

我本是个性格外向、活泼开朗的 “大 E 人”，可最近这段时间，我的状态却糟糕透顶，仿佛陷入了一个黑暗的深渊，完全拒绝社交，不想和任何人有互动。

祸不单行，在我状态极差的时候，前任还一直给我发消息、打电话。很不巧，我每次都在忙，没能接到。但看着手机上那些未读消息和未接来电，我的心里就像压了一块大石头，焦虑感如潮水般涌来。

回想起当初，我们算是和平分手。前任是那种习惯把事情藏在心里的人，我推测他可能是逃避型人格。所以最后是我鼓起勇气，坦然地说出了自己的想法，而他只是默默同意了分手，什么话都没对我说。分手时，我曾答应他，如果日后他想和我分享想法，只要那时我还没有新伴侣，我愿意倾听。

如今，距离分手已经一年多快两年了。我现在的状态是，完全没有精力去面对任何人，更别提处理和前任之间这种复杂又耗能的情感关系了。

我心里很矛盾，一方面，我当初答应过他，可现在却因为自己状态太差，实在不想面对他，也没有精力去跟他解释我的情况；另一方面，我又觉得自己这样言而无信很糟糕，这种自我否定让我的状态变得更差，陷入了无限的恶性循环。

我真的不知道该怎么办才好。直接不理他吧，又觉得违背了当初的承诺，心里过意不去；可要是勉强自己去回应他，我实在没有这个精力和心情。我好想摆脱这种困境，让自己的生活回到正轨，可就是找不到出口。有没有人能救救我，告诉我该怎么处理前任的频繁联系，怎么才能让自己从这种糟糕的状态中走出来呢？我真的太迷茫、太无助了，迫切希望能得到大家的建议和帮助 。