该不该做点什么？

前阵子和女友分手了，因为我发现她劈腿公司同事。我们谈过几次，她也道歉了，说对我的感情淡了，只是没处理好才导致劈腿。

这件事之后，我感觉自己身心出现问题，赶紧去精神科就诊，还预约了免费心理咨询。但我的心情一直起伏很大，动不动就会大哭，甚至有轻生的念头。虽然我争取了体面告别，还和她打了很久电话，和平结束了关系，但我的心理状态一直无法恢复正常（分手大概三个月了）。

其实我向朋友求助过，也让她帮我分析。朋友说我无疑就是个备胎。我和她交往大概一年半，她没有对外公开我们的关系，甚至一直宣称自己单身。我知道自己很傻，还一直努力经营这段感情，也许我只是被当成了玩伴或者高级工具人吧。虽然她给出了很多理由，比如觉得我们之间沟通有问题、看不到未来等等，但我从没见她尝试和我沟通。

我们吵架，80% 的原因都是因为她的追求者不知道她有男友，而她又没有坚守好自己的界限（收礼物、频繁聊天）。

分手后，因为身心状态极差，我原本重要的人生规划全被打乱了（当然，也有我自己承受能力不够的原因）。一个多月，我的体重从 68 公斤掉到 57 公斤，食量变小，食欲不振，抵抗力变差……

我一边持续吃着精神科开的药，她却和劈腿对象开心地过日子。每当我状态不好时，就会有一种 “凭什么我要受罪，她却能潇洒过日子” 的想法，我也多次想在公司群或者她的社交圈公开她的行为。

但我一直忍着，一直告诉自己 “报复不会让我变得更好”，可又会有一种至少不能让她太得意的想法。我想知道大家遇到这种事，都是怎么说服自己做或不做报复行为的呢？我常常在网上看到有人发某某公司 X 姓员工出轨的帖子，我也在想自己是不是也该这么做……

因为曾经对她的爱，我一直不想真正伤害她，但生气的时候又觉得凭什么她能这么爽。我知道这样是自我内耗，医生和朋友建议的事我都做了，还养成了几乎每天运动的习惯，但我不知道这种折磨什么时候才能结束…… 昨天复诊，医生根据我的情况又给我加大了药量……

我知道可能会有很多人说我傻，但我希望也有人能帮帮我，给我点建议，谢谢🙏。