还有机会挽回吗

我们在一起大概半年时间。两周前，她家突然发生了一些事情，她跟我说她特别忙，没办法顾及我的感受。从那之后，她回复我的消息越来越少，态度也变得很冷淡，见面的时候也不再有亲密的举动。（以前只要见面，我们都会拥抱、亲吻。）

我开始变得极度没有安全感，心里不断猜测她是不是不再爱我了。于是，我不停地给她发消息试探，甚至有点半强迫她来抱抱我。结果，前两天她跟我说，我们还是退回朋友关系吧，还说我的爱对她来说已经成了一种压力。

这两天我认真反思了自己，发现确实做得有点过分。我真的很想挽回她，所以还是偶尔给她发消息，跟她说早安、晚安，问她吃饭了没之类的。但到现在，她都没有回复我。

我们是在健身房认识的，之后在健身房还是会碰面。我现在很纠结，是不是不应该再给她发消息分享日常了，我怕她会觉得我很烦……

目前我打算先让她冷静一段时间，想一个月之后再找她好好聊聊，跟她诚恳地道歉。我不想一直觉得亏欠她，也想让她看到我的想法有了改变，人也成长了。你们觉得，这样的话，我还有机会挽回她吗？