无法接受他和任何女生联络

不知道是不是过去的某些经历在我心里留下了阴影，我发现自己完全没办法接受男友和任何女生联络。哪怕只是很久才回复一次朋友圈，或者是工作上的正常交流，我勉强还能接受。但要是有女生主动找他聊天，或者分享一些生活琐事，我就会瞬间崩溃，内心充满了不安和愤怒。

我变得特别疑神疑鬼，只要男友不在我身边，我就会忍不住胡思乱想，猜测他是不是又在和别的女生聊天，甚至见面。只有亲自和他打完视频电话，确认他的行踪，我才能稍微安心一点。

我也无法接受男友独自和一大群朋友出去玩或者露营，因为我总觉得在这样的场合，他很可能会认识新的女生，而我总觉得身边的所有人都有可能破坏我们之间的感情。

我知道自己这样的状态很不正常，也知道这样可能会给男友带来很大的压力，伤害到爱我的人。我真的很想改变，却又不知道该从何下手。我常常问自己，是不是心理出现了问题？去做心理咨询会有用吗？

我真的很痛苦，也很困扰。我不想因为自己的这些问题，毁掉这段感情。我渴望能找到一种方法，让自己能更相信人，更信任男友，让我们的感情能够健康地发展下去。我也尝试过自我调节，告诉自己要相信他，可每当看到他和女生有一点点接触，那些不好的想法就会立刻涌上心头。

有没有人也有过类似的经历呢？你们是怎么克服的？我真的希望大家能给我一些建议，无论是心理咨询的经验，还是自我调节的方法，都可以。我真的很想改善这种情况，重新找回恋爱中的快乐和信任 。